Pole Dance
Une discipline sportive souvent vue comme impossible car “je ne suis pas assez souple, pas assez fort, pas assez en forme…” QUE NENNI !!
Comme pour tous les sports, on débute la pole dance quand on en a envie et ce, peu importe notre passé sportif. Je suis là pour vous apprendre et vous accompagner à votre rythme : dès la première séance, vous aurez la satisfaction de réussir des figures sur la barre.
La Pole Dance est à mon sens, l’un des sports les plus complets : on y travaille la force, la souplesse, l’endurance, la coordination et la fluidité tout en s’amusant !
Un sport accessible à tous : peu importe votre genre, votre corps, votre âge, votre apparence… Les cours sont mixtes et toute personne désireuse de se lancer sur la barre est la bienvenue.
Si vous êtes allé jusqu’ici, c’est que l’envie se fait sentir d’essayer… Une séance d’essai ne peut pas vous faire de mal : voyez par vous-mêmes !
Mais alors, quelle tenue est adaptée pour commencer ? Un short court et une brassière/un boxer, pieds nus, pas de crème ou d’huile sur le corps avant de venir car on accroche par le contact de la peau à la barre. Ne soyez pas timides, tous les corps sont beaux 😉
Un cours de Pole Dance dure 1h15 et se découpe ainsi :
– 20 min d’échauffement
– 50 min d’apprentissage de techniques pour réussir à faire un enchaînement de figures et ses transitions (appelé combo)
– 5 min d’étirements et de retour au calme
Niveau : Initiation – Débutant 1
Ce cours est fait pour tous les débutants ayant peu pratiqué voire n’ayant jamais pratiqué la pole dance.
Je vous accompagne jusqu’au niveau Débutant 2, enseigné par Marion Laure – MLDA Pole Studio.
Le niveau Initiation – Débutant 1 comprend l’acquisition des figures et techniques suivantes :
– Gestion de la rotation en static : chaise, fireman, carrousel, attitude…
– Seat
– Viva
– Compréhension des grips de base et montée
– Crucifix inversé
Comme pour tous les sports, on débute la pole dance quand on en a envie et ce, peu importe notre passé sportif. Je suis là pour vous apprendre et vous accompagner à votre rythme : dès la première séance, vous aurez la satisfaction de réussir des figures sur la barre.
La Pole Dance est à mon sens, l’un des sports les plus complets : on y travaille la force, la souplesse, l’endurance, la coordination et la fluidité tout en s’amusant !
Un sport accessible à tous : peu importe votre genre, votre corps, votre âge, votre apparence… Les cours sont mixtes et toute personne désireuse de se lancer sur la barre est la bienvenue.
Si vous êtes allé jusqu’ici, c’est que l’envie se fait sentir d’essayer… Une séance d’essai ne peut pas vous faire de mal : voyez par vous-mêmes !
Mais alors, quelle tenue est adaptée pour commencer ? Un short court et une brassière/un boxer, pieds nus, pas de crème ou d’huile sur le corps avant de venir car on accroche par le contact de la peau à la barre. Ne soyez pas timides, tous les corps sont beaux 😉
Un cours de Pole Dance dure 1h15 et se découpe ainsi :
– 20 min d’échauffement
– 50 min d’apprentissage de techniques pour réussir à faire un enchaînement de figures et ses transitions (appelé combo)
– 5 min d’étirements et de retour au calme
Niveau : Initiation – Débutant 1
Ce cours est fait pour tous les débutants ayant peu pratiqué voire n’ayant jamais pratiqué la pole dance.
Je vous accompagne jusqu’au niveau Débutant 2, enseigné par Marion Laure – MLDA Pole Studio.
Le niveau Initiation – Débutant 1 comprend l’acquisition des figures et techniques suivantes :
– Gestion de la rotation en static : chaise, fireman, carrousel, attitude…
– Seat
– Viva
– Compréhension des grips de base et montée
– Crucifix inversé
Pour toute question sur les modalités des cours, vous pouvez aller voir les questions les plus fréquentes en cliquant ici ; sinon n’hésitez pas à me contacter directement ✨